Cornflakes vs Roggenbrot
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cornflakes | Roggenbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 357kcal | 259kcal |
| Protein | 7.5g | 8.5g |
| Kohlenhydrate | 84g | 48.3g |
| Fett | 0.4g | 3.3g |
| Ballaststoffe | 3g | 5.8g |
| Zucker | 8g | 3.9g |
| Natrium | 729mg | 603mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Roggenbrot hat 98 kcal weniger pro 100 g als Cornflakes (38% weniger).
- Roggenbrot liefert mehr Protein (8.5 g vs. 7.5 g pro 100 g).
- Roggenbrot hat mehr Ballaststoffe (5.8 g vs. 3 g).
- Cornflakes enthält weniger Fett (0.4 g vs. 3.3 g).
- Roggenbrot hat weniger Zucker (3.9 g vs. 8 g).
Cornflakes
Cornflakes sind ein fettarmes, aber stark raffiniertes Frühstücksgetreide mit hohem glykämischen Index, das den Blutzucker schnell ansteigen lässt. Die meisten Marken sind mit B-Vitaminen und Eisen angereichert, an sich aber ballaststoff- und proteinarm.
Cornflakes Naehrwerte ansehen →Roggenbrot
Roggenbrot ist dichter und ballaststoffreicher als Weißbrot, mit niedrigerer glykämischer Wirkung, die länger satt hält. Vollkorn- und Sauerteig-Roggen sind am nährstoffreichsten; hellere Roggenmischbrote enthalten mehr raffiniertes Weizenmehl.
Roggenbrot Naehrwerte ansehen →Cornflakes & Roggenbrot in Kairo tracken
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