Sellerie (Stangen) vs Zwiebel
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Sellerie (Stangen) | Zwiebel |
|---|---|---|
| Kalorien | 16kcal | 40kcal |
| Protein | 0.7g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 3g | 9.3g |
| Fett | 0.2g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 1.6g | 1.7g |
| Zucker | 1.3g | 4.2g |
| Natrium | 80mg | 4mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Sellerie (Stangen) hat 24 kcal weniger pro 100 g als Zwiebel (150% weniger).
- Zwiebel liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Zwiebel hat mehr Ballaststoffe (1.7 g vs. 1.6 g).
- Zwiebel enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.2 g).
- Sellerie (Stangen) hat weniger Zucker (1.3 g vs. 4.2 g).
Sellerie (Stangen)
Sellerie besteht zu rund 95% aus Wasser und gehört damit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln pro Volumen. Er liefert Vitamin K, Kalium und das Antioxidans Apigenin — und ist durch seinen Biss ein beliebter kalorienarmer Snack.
Sellerie (Stangen) Naehrwerte ansehen →Zwiebel
Zwiebeln sind kalorienarm und eine bemerkenswerte Quelle für Quercetin, ein antioxidatives Flavonoid, sowie präbiotische Ballaststoffe, die die Darmbakterien füttern. Ihre Schwefelverbindungen — beim Schneiden freigesetzt — werden auf Herz-Kreislauf-Vorteile untersucht.
Zwiebel Naehrwerte ansehen →Sellerie (Stangen) & Zwiebel in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen