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Gemüse
Zwiebel
40 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien40
pro Portion
Fett0.1g
Kohlenhydrate9.3g
Ballaststoffe1.7g
Zucker4.2g
Protein1.1g
Natrium4mg
Gesundheitsinfo
Zwiebeln sind kalorienarm und eine bemerkenswerte Quelle für Quercetin, ein antioxidatives Flavonoid, sowie präbiotische Ballaststoffe, die die Darmbakterien füttern. Ihre Schwefelverbindungen — beim Schneiden freigesetzt — werden auf Herz-Kreislauf-Vorteile untersucht.
Makronährstoffe pro 100g
40kcal
Kalorien
1.1g
Protein
9.3g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Zwiebel in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Zwiebel?
- Zwiebel hat 40 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 110 g enthält rund 44 kcal.
- Wie viel Protein hat Zwiebel?
- Zwiebel liefert 1.1 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Zwiebel?
- Zwiebel enthält 9.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4.2 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Zwiebel?
- Zwiebel enthält 0.1 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1.7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Zwiebel gut zum Abnehmen?
- Mit nur 40 kcal pro 100 g ist Zwiebel kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.