Zwiebel
40 kcal pro 100g
Zwiebel hat 40 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (110 g) kommt auf rund 44 kcal, mit 1,2 g Protein, 10 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Kairo erfasst Zwiebel per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 1.1 g
- Protein
- 9.3 g
- Kohlenhydrate
- 0.1 g
- Fett
100 g ≈ 2 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Spargel · Rote Bete · Paprika (rot)
Gesundheitsinfo
Zwiebeln sind kalorienarm und eine bemerkenswerte Quelle für Quercetin, ein antioxidatives Flavonoid, sowie präbiotische Ballaststoffe, die die Darmbakterien füttern. Ihre Schwefelverbindungen (beim Schneiden freigesetzt) werden auf Herz-Kreislauf-Vorteile untersucht.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Zwiebel in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Zwiebel?
- Zwiebel hat 40 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 110 g enthält rund 44 kcal.
- Wie viel Protein hat Zwiebel?
- Zwiebel liefert 1.1 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Zwiebel?
- Zwiebel enthält 9.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4.2 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Zwiebel?
- Zwiebel enthält 0.1 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1.7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Zwiebel gut zum Abnehmen?
- Mit nur 40 kcal pro 100 g ist Zwiebel kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.
- Kann ich Zwiebel in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Zwiebel und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.