Cantaloupe-Melone vs Wassermelone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 30kcal |
| Protein | 0.8g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 7.6g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 0.4g |
| Zucker | 7.9g | 6.2g |
| Natrium | 16mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Wassermelone hat 4 kcal weniger pro 100 g als Cantaloupe-Melone (13% weniger).
- Cantaloupe-Melone liefert mehr Protein (0.8 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Cantaloupe-Melone hat mehr Ballaststoffe (0.9 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone hat weniger Zucker (6.2 g vs. 7.9 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Wassermelone in Kairo tracken
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