Brombeeren vs Wassermelone
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Brombeeren | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 43kcal | 30kcal |
| Protein | 1.4g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 9.6g | 7.6g |
| Fett | 0.5g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 5.3g | 0.4g |
| Zucker | 4.9g | 6.2g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Wassermelone hat 13 kcal weniger pro 100 g als Brombeeren (43% weniger).
- Brombeeren liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Brombeeren hat mehr Ballaststoffe (5.3 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.5 g).
- Brombeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 6.2 g).
Brombeeren
Brombeeren liefern über 5 g Ballaststoffe pro 100 g bei sehr wenig Zucker, dazu Vitamin C, Vitamin K und Mangan. Ihre dunkle Farbe spiegelt einen hohen Anthocyangehalt mit starker antioxidativer Wirkung wider.
Brombeeren Nährwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin (ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt) und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Nährwerte ansehen →Brombeeren & Wassermelone in Kairo tracken
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