Brombeeren vs Wassermelone
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Brombeeren | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 43kcal | 30kcal |
| Protein | 1.4g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 9.6g | 7.6g |
| Fett | 0.5g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 5.3g | 0.4g |
| Zucker | 4.9g | 6.2g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Wassermelone hat 13 kcal weniger pro 100 g als Brombeeren (43% weniger).
- Brombeeren liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Brombeeren hat mehr Ballaststoffe (5.3 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.5 g).
- Brombeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 6.2 g).
Brombeeren
Brombeeren liefern über 5 g Ballaststoffe pro 100 g bei sehr wenig Zucker, dazu Vitamin C, Vitamin K und Mangan. Ihre dunkle Farbe spiegelt einen hohen Anthocyangehalt mit starker antioxidativer Wirkung wider.
Brombeeren Nährwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Nährwerte ansehen →Brombeeren & Wassermelone in Kairo tracken
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