Blumenkohl vs Sellerie (Stangen)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Blumenkohl | Sellerie (Stangen) |
|---|---|---|
| Kalorien | 25kcal | 16kcal |
| Protein | 1.9g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 5g | 3g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2g | 1.6g |
| Zucker | 1.9g | 1.3g |
| Natrium | 30mg | 80mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Sellerie (Stangen) hat 9 kcal weniger pro 100 g als Blumenkohl (56% weniger).
- Blumenkohl liefert mehr Protein (1.9 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Blumenkohl hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 1.6 g).
- Sellerie (Stangen) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Sellerie (Stangen) hat weniger Zucker (1.3 g vs. 1.9 g).
Blumenkohl
Blumenkohl gehört zur Kreuzblütlerfamilie und enthält die typischen Glucosinolate — darunter Sulforaphan — die auf krebsschützende Wirkung untersucht werden. Mit 25 kcal pro 100 g ein hervorragender Low-Carb-Ersatz für Reis, Kartoffelpüree oder Pizzaboden.
Blumenkohl Naehrwerte ansehen →Sellerie (Stangen)
Sellerie besteht zu rund 95% aus Wasser und gehört damit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln pro Volumen. Er liefert Vitamin K, Kalium und das Antioxidans Apigenin — und ist durch seinen Biss ein beliebter kalorienarmer Snack.
Sellerie (Stangen) Naehrwerte ansehen →Blumenkohl & Sellerie (Stangen) in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen