Blumenkohl vs Sellerie (Stangen)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Blumenkohl | Sellerie (Stangen) |
|---|---|---|
| Kalorien | 25kcal | 16kcal |
| Protein | 1.9g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 5g | 3g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2g | 1.6g |
| Zucker | 1.9g | 1.3g |
| Natrium | 30mg | 80mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Sellerie (Stangen) hat 9 kcal weniger pro 100 g als Blumenkohl (56% weniger).
- Blumenkohl liefert mehr Protein (1.9 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Blumenkohl hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 1.6 g).
- Sellerie (Stangen) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Sellerie (Stangen) hat weniger Zucker (1.3 g vs. 1.9 g).
Blumenkohl
Blumenkohl gehört zur Kreuzblütlerfamilie und enthält die typischen Glucosinolate (darunter Sulforaphan), die auf krebsschützende Wirkung untersucht werden. Mit 25 kcal pro 100 g ein hervorragender Low-Carb-Ersatz für Reis, Kartoffelpüree oder Pizzaboden.
Blumenkohl Nährwerte ansehen →Sellerie (Stangen)
Sellerie besteht zu rund 95% aus Wasser und gehört damit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln pro Volumen. Er liefert Vitamin K, Kalium und das Antioxidans Apigenin und ist durch seinen Biss ein beliebter kalorienarmer Snack.
Sellerie (Stangen) Nährwerte ansehen →Blumenkohl & Sellerie (Stangen) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store laden