Paprika (rot) vs Süßkartoffel (gebacken)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Paprika (rot)
pro 100 g
GemüseSüßkartoffel (gebacken)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Paprika (rot) | Süßkartoffel (gebacken) |
|---|---|---|
| Kalorien | 31kcal | 90kcal |
| Protein | 1g | 2g |
| Kohlenhydrate | 6g | 20.7g |
| Fett | 0.3g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 3.3g |
| Zucker | 4.2g | 6.5g |
| Natrium | 4mg | 36mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Paprika (rot) hat 59 kcal weniger pro 100 g als Süßkartoffel (gebacken) (190% weniger).
- Süßkartoffel (gebacken) liefert mehr Protein (2 g vs. 1 g pro 100 g).
- Süßkartoffel (gebacken) hat mehr Ballaststoffe (3.3 g vs. 2.1 g).
- Süßkartoffel (gebacken) enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.3 g).
- Paprika (rot) hat weniger Zucker (4.2 g vs. 6.5 g).
Paprika (rot)
Rote Paprika enthält fast dreimal so viel Vitamin C wie Orangen und ist reich an Vitamin-A-Vorstufen. Sie liefert außerdem Vitamin B6, Folsäure und Capsanthin — ein starkes Carotinoid, das für die rote Farbe verantwortlich ist und antioxidativ wirkt.
Paprika (rot) Naehrwerte ansehen →Süßkartoffel (gebacken)
Süßkartoffeln sind eine hervorragende Quelle für Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Mangan und Kalium. Ihre komplexen Kohlenhydrate liefern anhaltende Energie, und ihr niedrigerer glykämischer Index im Vergleich zu normalen Kartoffeln macht sie zu einer beliebten Wahl in ausgewogenen Ernährungsplaenen.
Süßkartoffel (gebacken) Naehrwerte ansehen →Paprika (rot) & Süßkartoffel (gebacken) in Kairo tracken
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