Bacon (gebraten) vs Tofu (fest)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bacon (gebraten) | Tofu (fest) |
|---|---|---|
| Kalorien | 541kcal | 144kcal |
| Protein | 37g | 17.3g |
| Kohlenhydrate | 1.4g | 2.8g |
| Fett | 42g | 8.7g |
| Ballaststoffe | 0g | 2.3g |
| Zucker | 0g | 0.7g |
| Natrium | 1717mg | 14mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Tofu (fest) hat 397 kcal weniger pro 100 g als Bacon (gebraten) (276% weniger).
- Bacon (gebraten) liefert mehr Protein (37 g vs. 17.3 g pro 100 g).
- Tofu (fest) hat mehr Ballaststoffe (2.3 g vs. 0 g).
- Tofu (fest) enthält weniger Fett (8.7 g vs. 42 g).
- Bacon (gebraten) hat weniger Zucker (0 g vs. 0.7 g).
Bacon (gebraten)
Bacon ist proteinreich, aber auch sehr fett- und natriumreich und gehört zu den verarbeiteten Fleischwaren, die die WHO in großen regelmäßigen Mengen als krebserregend einstuft. In kleinen Mengen zum Würzen passt er in eine ausgewogene Ernährung, tägliche große Portionen nicht.
Bacon (gebraten) Nährwerte ansehen →Tofu (fest)
Tofu ist eine vielseitige pflanzliche Proteinquelle aus Sojabohnen. Er liefert alle essenziellen Aminosäuren und ist eine hervorragende Quelle für Eisen, Kalzium (bei Kalzium-Gerinnung) und Mangan. Tofu enthält Isoflavone, die wegen ihrer potenziellen Vorteile für die Herzgesundheit und Knochendichte erforscht werden.
Tofu (fest) Nährwerte ansehen →Bacon (gebraten) & Tofu (fest) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store laden