Bacon (gebraten) vs Thunfisch (in Wasser)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bacon (gebraten)
pro 100 g
ProteinThunfisch (in Wasser)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bacon (gebraten) | Thunfisch (in Wasser) |
|---|---|---|
| Kalorien | 541kcal | 116kcal |
| Protein | 37g | 25.5g |
| Kohlenhydrate | 1.4g | 0g |
| Fett | 42g | 0.8g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 1717mg | 247mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Thunfisch (in Wasser) hat 425 kcal weniger pro 100 g als Bacon (gebraten) (366% weniger).
- Bacon (gebraten) liefert mehr Protein (37 g vs. 25.5 g pro 100 g).
- Thunfisch (in Wasser) enthält weniger Fett (0.8 g vs. 42 g).
Bacon (gebraten)
Bacon ist proteinreich, aber auch sehr fett- und natriumreich und gehört zu den verarbeiteten Fleischwaren, die die WHO in großen regelmäßigen Mengen als krebserregend einstuft. In kleinen Mengen zum Würzen passt er in eine ausgewogene Ernährung — tägliche große Portionen nicht.
Bacon (gebraten) Nährwerte ansehen →Thunfisch (in Wasser)
Thunfisch aus der Dose ist eine der kalorienärmsten Eiweißquellen — 25 g Protein bei nur 116 kcal. Er liefert Selen, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren, allerdings in geringerer Menge als fetter Fisch wie Lachs. Variante in Wasser statt Öl spart Kalorien — und regelmäßiger Wechsel mit anderen Fischen reduziert die Quecksilberbelastung.
Thunfisch (in Wasser) Nährwerte ansehen →Bacon (gebraten) & Thunfisch (in Wasser) in Kairo tracken
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