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Obst
Avocado
160 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien160
pro Portion
Fett14.7g
Kohlenhydrate8.5g
Ballaststoffe6.7g
Zucker0.7g
Protein2g
Natrium7mg
Gesundheitsinfo
Avocados sind reich an herzgesunden einfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure. Sie sind eine hervorragende Quelle für Kalium (mehr als Bananen), Ballaststoffe, Vitamin K, Folsäure und Vitamin E. Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiger Avocado-Konsum das Cholesterinprofil verbessern und die Nährstoffaufnahme aus anderen Lebensmitteln unterstützen kann.
Makronährstoffe pro 100g
160kcal
Kalorien
2g
Protein
8.5g
Kohlenhydrate
14.7g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Avocado?
- Avocado hat 160 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 201 g enthält rund 322 kcal.
- Wie viel Protein hat Avocado?
- Avocado liefert 2 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Avocado?
- Avocado enthält 8.5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.7 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Avocado?
- Avocado enthält 14.7 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6.7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Avocado gut zum Abnehmen?
- Mit 160 kcal pro 100 g ist Avocado moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.