Avocado
160 kcal pro 100g
Avocado hat 160 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (201 g) kommt auf rund 322 kcal, mit 4 g Protein, 17 g Kohlenhydraten und 30 g Fett.
Kairo erfasst Avocado per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
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- 2 g
- Protein
- 8.5 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
100 g ≈ 8 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Gesundheitsinfo
Avocados sind reich an herzgesunden einfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure. Sie sind eine hervorragende Quelle für Kalium (mehr als Bananen), Ballaststoffe, Vitamin K, Folsäure und Vitamin E. Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiger Avocado-Konsum das Cholesterinprofil verbessern und die Nährstoffaufnahme aus anderen Lebensmitteln unterstützen kann.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Avocado in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Avocado?
- Avocado hat 160 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 201 g enthält rund 322 kcal.
- Wie viel Protein hat Avocado?
- Avocado liefert 2 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Avocado?
- Avocado enthält 8.5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.7 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Avocado?
- Avocado enthält 14.7 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6.7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Avocado gut zum Abnehmen?
- Mit 160 kcal pro 100 g ist Avocado moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Avocado in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Avocado und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.