Aprikose vs Orange
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Orange |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 47kcal |
| Protein | 1.4g | 0.9g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 11.8g |
| Fett | 0.4g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 2g | 2.4g |
| Zucker | 9.2g | 9.4g |
| Natrium | 1mg | 0mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Orange hat 1 kcal weniger pro 100 g als Aprikose (2% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.9 g pro 100 g).
- Orange hat mehr Ballaststoffe (2.4 g vs. 2 g).
- Orange enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.4 g).
- Aprikose hat weniger Zucker (9.2 g vs. 9.4 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Naehrwerte ansehen →Orange
Orangen sind eine hervorragende Vitamin-C-Quelle — eine mittelgroße Frucht deckt über 90 % des Tagesbedarfs. Sie liefern außerdem Flavonoide, Folsäure und Kalium. Die Ballaststoffe in der ganzen Frucht puffern den Effekt des Fruchtzuckers ab — ganze Orangen sind deshalb dem Saft vorzuziehen.
Orange Naehrwerte ansehen →Aprikose & Orange in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen