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Obst
Orange
47 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien47
pro Portion
Fett0.1g
Kohlenhydrate11.8g
Ballaststoffe2.4g
Zucker9.4g
Protein0.9g
Natrium0mg
Gesundheitsinfo
Orangen sind eine hervorragende Vitamin-C-Quelle — eine mittelgroße Frucht deckt über 90 % des Tagesbedarfs. Sie liefern außerdem Flavonoide, Folsäure und Kalium. Die Ballaststoffe in der ganzen Frucht puffern den Effekt des Fruchtzuckers ab — ganze Orangen sind deshalb dem Saft vorzuziehen.
Makronährstoffe pro 100g
47kcal
Kalorien
0.9g
Protein
11.8g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Orange in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Orange?
- Orange hat 47 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 96 g enthält rund 45 kcal.
- Wie viel Protein hat Orange?
- Orange liefert 0.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Orange?
- Orange enthält 11.8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9.4 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Orange?
- Orange enthält 0.1 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.4 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Orange gut zum Abnehmen?
- Mit nur 47 kcal pro 100 g ist Orange kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.