Weintrauben vs Wassermelone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Weintrauben | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 69kcal | 30kcal |
| Protein | 0.7g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 18.1g | 7.6g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 0.4g |
| Zucker | 15.5g | 6.2g |
| Natrium | 2mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Wassermelone hat 39 kcal weniger pro 100 g als Weintrauben (130% weniger).
- Weintrauben liefert mehr Protein (0.7 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Weintrauben hat mehr Ballaststoffe (0.9 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone hat weniger Zucker (6.2 g vs. 15.5 g).
Weintrauben
Weintrauben enthalten viel natürlichen Zucker, liefern aber auch Resveratrol — ein Polyphenol, das im Verdacht steht, die Herzgesundheit zu unterstützen. Sie enthalten Vitamin K und C sowie verschiedene B-Vitamine. Die Portionsgröße im Auge behalten: eine großzügige Handvoll ist schnell überschritten.
Weintrauben Naehrwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
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