Ananas vs Erdbeeren
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Ananas | Erdbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 50kcal | 32kcal |
| Protein | 0.5g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 13.1g | 7.7g |
| Fett | 0.1g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 1.4g | 2g |
| Zucker | 9.9g | 4.9g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Erdbeeren hat 18 kcal weniger pro 100 g als Ananas (56% weniger).
- Erdbeeren liefert mehr Protein (0.7 g vs. 0.5 g pro 100 g).
- Erdbeeren hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 1.4 g).
- Ananas enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.3 g).
- Erdbeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 9.9 g).
Ananas
Ananas ist eine einzigartige Quelle für Bromelain, ein eiweißspaltendes Enzym, das die Verdauung unterstützen und entzündungshemmend wirken kann. Sie ist reich an Vitamin C und Mangan und liefert tropische Süße bei sehr niedrigem Fettgehalt.
Ananas Naehrwerte ansehen →Erdbeeren
Erdbeeren gehören zu den nährstoffreichsten kalorienarmen Früchten. Sie sind außergewöhnlich reich an Vitamin C und Mangan und enthalten Anthocyane — Pflanzenfarbstoffe, die mit weniger Entzündungen und besserer Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden. Mit unter 5 g Zucker pro 100 g passen sie in fast jedes Kalorienziel.
Erdbeeren Naehrwerte ansehen →Ananas & Erdbeeren in Kairo tracken
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