Pfirsich vs Erdbeeren
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Pfirsich | Erdbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 39kcal | 32kcal |
| Protein | 0.9g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 9.5g | 7.7g |
| Fett | 0.3g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 2g |
| Zucker | 8.4g | 4.9g |
| Natrium | 0mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Erdbeeren hat 7 kcal weniger pro 100 g als Pfirsich (22% weniger).
- Pfirsich liefert mehr Protein (0.9 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Erdbeeren hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 1.5 g).
- Erdbeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 8.4 g).
Pfirsich
Pfirsiche sind eine saftige, kalorienarme Frucht mit Vitamin C, Vitamin A und Kalium — die meisten Antioxidantien stecken in der Schale. Ihr natürlicher Zucker kommt mit Ballaststoffen und Wasser, die den Blutzuckeranstieg abmildern.
Pfirsich Naehrwerte ansehen →Erdbeeren
Erdbeeren gehören zu den nährstoffreichsten kalorienarmen Früchten. Sie sind außergewöhnlich reich an Vitamin C und Mangan und enthalten Anthocyane — Pflanzenfarbstoffe, die mit weniger Entzündungen und besserer Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden. Mit unter 5 g Zucker pro 100 g passen sie in fast jedes Kalorienziel.
Erdbeeren Naehrwerte ansehen →Pfirsich & Erdbeeren in Kairo tracken
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