Paprika (rot) vs Champignons
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Paprika (rot) | Champignons |
|---|---|---|
| Kalorien | 31kcal | 22kcal |
| Protein | 1g | 3.1g |
| Kohlenhydrate | 6g | 3.3g |
| Fett | 0.3g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 1g |
| Zucker | 4.2g | 2g |
| Natrium | 4mg | 5mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Champignons hat 9 kcal weniger pro 100 g als Paprika (rot) (41% weniger).
- Champignons liefert mehr Protein (3.1 g vs. 1 g pro 100 g).
- Paprika (rot) hat mehr Ballaststoffe (2.1 g vs. 1 g).
- Champignons hat weniger Zucker (2 g vs. 4.2 g).
Paprika (rot)
Rote Paprika enthält fast dreimal so viel Vitamin C wie Orangen und ist reich an Vitamin-A-Vorstufen. Sie liefert außerdem Vitamin B6, Folsäure und Capsanthin — ein starkes Carotinoid, das für die rote Farbe verantwortlich ist und antioxidativ wirkt.
Paprika (rot) Nährwerte ansehen →Champignons
Pilze sind ernährungsphysiologisch einzigartig — weder Tier noch klassische Pflanze. Sie liefern B-Vitamine (vor allem Riboflavin und Niacin), Selen und Ergothionein, ein Antioxidans, das in anderen Lebensmitteln selten ist. UV-bestrahlt sind Pilze eine der wenigen nicht-tierischen Vitamin-D-Quellen.
Champignons Nährwerte ansehen →Paprika (rot) & Champignons in Kairo tracken
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