Cantaloupe-Melone vs Wassermelone
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 30kcal |
| Protein | 0.8g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 7.6g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 0.4g |
| Zucker | 7.9g | 6.2g |
| Natrium | 16mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Wassermelone hat 4 kcal weniger pro 100 g als Cantaloupe-Melone (13% weniger).
- Cantaloupe-Melone liefert mehr Protein (0.8 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Cantaloupe-Melone hat mehr Ballaststoffe (0.9 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone hat weniger Zucker (6.2 g vs. 7.9 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Nährwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin (ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt) und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Nährwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Wassermelone in Kairo tracken
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