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Cantaloupe-Melone vs Kirschen
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Kirschen |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 63kcal |
| Protein | 0.8g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 16g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 2.1g |
| Zucker | 7.9g | 12.8g |
| Natrium | 16mg | 0mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 29 kcal weniger pro 100 g als Kirschen (85% weniger).
- Kirschen liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.8 g pro 100 g).
- Kirschen hat mehr Ballaststoffe (2.1 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone hat weniger Zucker (7.9 g vs. 12.8 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Kirschen
Kirschen sind reich an Anthocyanen, den Antioxidantien hinter ihrer tiefroten Farbe — Sauerkirschen sind dafür bekannt, den Schlaf zu unterstützen und trainingsbedingten Muskelkater zu lindern. Sie liefern außerdem Vitamin C und Kalium.
Kirschen Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Kirschen in Kairo tracken
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