Cantaloupe-Melone vs Erdbeeren
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Erdbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 32kcal |
| Protein | 0.8g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 7.7g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 2g |
| Zucker | 7.9g | 4.9g |
| Natrium | 16mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Erdbeeren hat 2 kcal weniger pro 100 g als Cantaloupe-Melone (6% weniger).
- Cantaloupe-Melone liefert mehr Protein (0.8 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Erdbeeren hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Erdbeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 7.9 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Erdbeeren
Erdbeeren gehören zu den nährstoffreichsten kalorienarmen Früchten. Sie sind außergewöhnlich reich an Vitamin C und Mangan und enthalten Anthocyane — Pflanzenfarbstoffe, die mit weniger Entzündungen und besserer Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden. Mit unter 5 g Zucker pro 100 g passen sie in fast jedes Kalorienziel.
Erdbeeren Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Erdbeeren in Kairo tracken
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