Kirschen vs Weintrauben
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Kirschen | Weintrauben |
|---|---|---|
| Kalorien | 63kcal | 69kcal |
| Protein | 1.1g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 16g | 18.1g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 0.9g |
| Zucker | 12.8g | 15.5g |
| Natrium | 0mg | 2mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Kirschen hat 6 kcal weniger pro 100 g als Weintrauben (10% weniger).
- Kirschen liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Kirschen hat mehr Ballaststoffe (2.1 g vs. 0.9 g).
- Kirschen hat weniger Zucker (12.8 g vs. 15.5 g).
Kirschen
Kirschen sind reich an Anthocyanen, den Antioxidantien hinter ihrer tiefroten Farbe — Sauerkirschen sind dafür bekannt, den Schlaf zu unterstützen und trainingsbedingten Muskelkater zu lindern. Sie liefern außerdem Vitamin C und Kalium.
Kirschen Naehrwerte ansehen →Weintrauben
Weintrauben enthalten viel natürlichen Zucker, liefern aber auch Resveratrol — ein Polyphenol, das im Verdacht steht, die Herzgesundheit zu unterstützen. Sie enthalten Vitamin K und C sowie verschiedene B-Vitamine. Die Portionsgröße im Auge behalten: eine großzügige Handvoll ist schnell überschritten.
Weintrauben Naehrwerte ansehen →Kirschen & Weintrauben in Kairo tracken
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