Kirschen vs Pfirsich
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Kirschen | Pfirsich |
|---|---|---|
| Kalorien | 63kcal | 39kcal |
| Protein | 1.1g | 0.9g |
| Kohlenhydrate | 16g | 9.5g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 1.5g |
| Zucker | 12.8g | 8.4g |
| Natrium | 0mg | 0mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Pfirsich hat 24 kcal weniger pro 100 g als Kirschen (62% weniger).
- Kirschen liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.9 g pro 100 g).
- Kirschen hat mehr Ballaststoffe (2.1 g vs. 1.5 g).
- Kirschen enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Pfirsich hat weniger Zucker (8.4 g vs. 12.8 g).
Kirschen
Kirschen sind reich an Anthocyanen, den Antioxidantien hinter ihrer tiefroten Farbe — Sauerkirschen sind dafür bekannt, den Schlaf zu unterstützen und trainingsbedingten Muskelkater zu lindern. Sie liefern außerdem Vitamin C und Kalium.
Kirschen Nährwerte ansehen →Pfirsich
Pfirsiche sind eine saftige, kalorienarme Frucht mit Vitamin C, Vitamin A und Kalium — die meisten Antioxidantien stecken in der Schale. Ihr natürlicher Zucker kommt mit Ballaststoffen und Wasser, die den Blutzuckeranstieg abmildern.
Pfirsich Nährwerte ansehen →Kirschen & Pfirsich in Kairo tracken
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