Karotte vs Champignons
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Karotte | Champignons |
|---|---|---|
| Kalorien | 41kcal | 22kcal |
| Protein | 0.9g | 3.1g |
| Kohlenhydrate | 9.6g | 3.3g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2.8g | 1g |
| Zucker | 4.7g | 2g |
| Natrium | 69mg | 5mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Champignons hat 19 kcal weniger pro 100 g als Karotte (86% weniger).
- Champignons liefert mehr Protein (3.1 g vs. 0.9 g pro 100 g).
- Karotte hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 1 g).
- Karotte enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Champignons hat weniger Zucker (2 g vs. 4.7 g).
Karotte
Karotten sind eine der besten Quellen für Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt — wichtig für Sehkraft, Immunsystem und Haut. Sie enthalten Falcarinol, eine entzündungshemmende Substanz. Mit etwas Fett zubereitet, werden die fettlöslichen Carotinoide besser aufgenommen.
Karotte Nährwerte ansehen →Champignons
Pilze sind ernährungsphysiologisch einzigartig — weder Tier noch klassische Pflanze. Sie liefern B-Vitamine (vor allem Riboflavin und Niacin), Selen und Ergothionein, ein Antioxidans, das in anderen Lebensmitteln selten ist. UV-bestrahlt sind Pilze eine der wenigen nicht-tierischen Vitamin-D-Quellen.
Champignons Nährwerte ansehen →Karotte & Champignons in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte — nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store laden