Datteln (Medjool) vs Zitrone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Datteln (Medjool) | Zitrone |
|---|---|---|
| Kalorien | 277kcal | 29kcal |
| Protein | 1.8g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 75g | 9.3g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 2.8g |
| Zucker | 66.5g | 2.5g |
| Natrium | 1mg | 2mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Zitrone hat 248 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (855% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 1.1 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 2.8 g).
- Datteln (Medjool) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Zitrone hat weniger Zucker (2.5 g vs. 66.5 g).
Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Naehrwerte ansehen →Zitrone
Zitronen sind für eine Frucht sehr zuckerarm und außergewöhnlich reich an Vitamin C. Die Zitronensäure kann die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern und würzt Gerichte ohne zusätzliches Salz.
Zitrone Naehrwerte ansehen →Datteln (Medjool) & Zitrone in Kairo tracken
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