Datteln (Medjool) vs Pflaume
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Datteln (Medjool) | Pflaume |
|---|---|---|
| Kalorien | 277kcal | 46kcal |
| Protein | 1.8g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 75g | 11.4g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 1.4g |
| Zucker | 66.5g | 9.9g |
| Natrium | 1mg | 0mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Pflaume hat 231 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (502% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 1.4 g).
- Datteln (Medjool) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Pflaume hat weniger Zucker (9.9 g vs. 66.5 g).
Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Naehrwerte ansehen →Pflaume
Pflaumen liefern Vitamin C, Vitamin K und Polyphenol-Antioxidantien. Getrocknet zu Backpflaumen werden sie zur konzentrierten Quelle von Sorbit und Ballaststoffen — bekannt für die Unterstützung der Verdauung.
Pflaume Naehrwerte ansehen →Datteln (Medjool) & Pflaume in Kairo tracken
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