Datteln (Medjool) vs Mango
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Datteln (Medjool) | Mango |
|---|---|---|
| Kalorien | 277kcal | 60kcal |
| Protein | 1.8g | 0.8g |
| Kohlenhydrate | 75g | 15g |
| Fett | 0.2g | 0.4g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 1.6g |
| Zucker | 66.5g | 13.7g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Mango hat 217 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (362% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 0.8 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 1.6 g).
- Datteln (Medjool) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.4 g).
- Mango hat weniger Zucker (13.7 g vs. 66.5 g).
Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Naehrwerte ansehen →Mango
Mangos sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Beta-Carotin (Provitamin A), die das Immunsystem und die Hautgesundheit unterstützen. Trotz ihres süßen Geschmacks ist die glykämische Last einer Portion moderat. Mangos liefern außerdem Vitamin E und Folsäure.
Mango Naehrwerte ansehen →Datteln (Medjool) & Mango in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen