Datteln (Medjool) vs Kiwi
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Datteln (Medjool) | Kiwi |
|---|---|---|
| Kalorien | 277kcal | 61kcal |
| Protein | 1.8g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 75g | 14.7g |
| Fett | 0.2g | 0.5g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 3g |
| Zucker | 66.5g | 9g |
| Natrium | 1mg | 3mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Kiwi hat 216 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (354% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 1.1 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 3 g).
- Datteln (Medjool) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.5 g).
- Kiwi hat weniger Zucker (9 g vs. 66.5 g).
Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Naehrwerte ansehen →Kiwi
Kiwis enthalten mehr Vitamin C pro Gramm als Orangen — eine einzige Frucht deckt über 100 % des Tagesbedarfs. Sie liefern außerdem Actinidin, ein Enzym, das in klinischen Studien die Eiweißverdauung verbessert hat, sowie Vitamin K, Vitamin E und Kalium.
Kiwi Naehrwerte ansehen →Datteln (Medjool) & Kiwi in Kairo tracken
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