Datteln (Medjool) vs Granatapfel
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Datteln (Medjool) | Granatapfel |
|---|---|---|
| Kalorien | 277kcal | 83kcal |
| Protein | 1.8g | 1.7g |
| Kohlenhydrate | 75g | 18.7g |
| Fett | 0.2g | 1.2g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 4g |
| Zucker | 66.5g | 13.7g |
| Natrium | 1mg | 3mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Granatapfel hat 194 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (234% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 1.7 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 4 g).
- Datteln (Medjool) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 1.2 g).
- Granatapfel hat weniger Zucker (13.7 g vs. 66.5 g).
Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Naehrwerte ansehen →Granatapfel
Granatapfelkerne stecken voller Punicalagine und Anthocyane — starke Antioxidantien, die für Herz- und entzündungshemmende Vorteile untersucht werden. Sie liefern auch Ballaststoffe und Vitamin C, sind aber zuckerdichter als Beeren.
Granatapfel Naehrwerte ansehen →Datteln (Medjool) & Granatapfel in Kairo tracken
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