Cornflakes vs Weißer Reis (Langkorn, gekocht)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Cornflakes
pro 100 g
GetreideWeißer Reis (Langkorn, gekocht)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cornflakes | Weißer Reis (Langkorn, gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 357kcal | 130kcal |
| Protein | 7.5g | 2.7g |
| Kohlenhydrate | 84g | 28.2g |
| Fett | 0.4g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 3g | 0.4g |
| Zucker | 8g | 0g |
| Natrium | 729mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat 227 kcal weniger pro 100 g als Cornflakes (175% weniger).
- Cornflakes liefert mehr Protein (7.5 g vs. 2.7 g pro 100 g).
- Cornflakes hat mehr Ballaststoffe (3 g vs. 0.4 g).
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) enthält weniger Fett (0.3 g vs. 0.4 g).
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat weniger Zucker (0 g vs. 8 g).
Cornflakes
Cornflakes sind ein fettarmes, aber stark raffiniertes Frühstücksgetreide mit hohem glykämischen Index, das den Blutzucker schnell ansteigen lässt. Die meisten Marken sind mit B-Vitaminen und Eisen angereichert, an sich aber ballaststoff- und proteinarm.
Cornflakes Naehrwerte ansehen →Weißer Reis (Langkorn, gekocht)
Weißer Reis ist ein Grundnahrungsmittel für mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung. Er ist eine leicht verdauliche Energiequelle und liefert Mangan, Folsäure und Thiamin. Obwohl er weniger Ballaststoffe als Vollkornreis enthält, ist er schonender für das Verdauungssystem und dient als hervorragende Basis für ausgewogene Mahlzeiten.
Weißer Reis (Langkorn, gekocht) Naehrwerte ansehen →Cornflakes & Weißer Reis (Langkorn, gekocht) in Kairo tracken
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