Champignons vs Kürbis
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Champignons | Kürbis |
|---|---|---|
| Kalorien | 22kcal | 26kcal |
| Protein | 3.1g | 1g |
| Kohlenhydrate | 3.3g | 6.5g |
| Fett | 0.3g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 1g | 0.5g |
| Zucker | 2g | 2.8g |
| Natrium | 5mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Champignons hat 4 kcal weniger pro 100 g als Kürbis (18% weniger).
- Champignons liefert mehr Protein (3.1 g vs. 1 g pro 100 g).
- Champignons hat mehr Ballaststoffe (1 g vs. 0.5 g).
- Kürbis enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.3 g).
- Champignons hat weniger Zucker (2 g vs. 2.8 g).
Champignons
Pilze sind ernährungsphysiologisch einzigartig — weder Tier noch klassische Pflanze. Sie liefern B-Vitamine (vor allem Riboflavin und Niacin), Selen und Ergothionein, ein Antioxidans, das in anderen Lebensmitteln selten ist. UV-bestrahlt sind Pilze eine der wenigen nicht-tierischen Vitamin-D-Quellen.
Champignons Naehrwerte ansehen →Kürbis
Kürbis ist sehr kalorienarm und außergewöhnlich reich an Beta-Carotin, dem orangen Pigment, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Er liefert außerdem Kalium und etwas Ballaststoffe.
Kürbis Naehrwerte ansehen →Champignons & Kürbis in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen