Cantaloupe-Melone vs Datteln (Medjool)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Datteln (Medjool) |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 277kcal |
| Protein | 0.8g | 1.8g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 75g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 6.7g |
| Zucker | 7.9g | 66.5g |
| Natrium | 16mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 243 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (715% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 0.8 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone hat weniger Zucker (7.9 g vs. 66.5 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Datteln (Medjool) in Kairo tracken
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