Brombeeren vs Datteln (Medjool)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Brombeeren | Datteln (Medjool) |
|---|---|---|
| Kalorien | 43kcal | 277kcal |
| Protein | 1.4g | 1.8g |
| Kohlenhydrate | 9.6g | 75g |
| Fett | 0.5g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 5.3g | 6.7g |
| Zucker | 4.9g | 66.5g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Brombeeren hat 234 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (544% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 1.4 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 5.3 g).
- Datteln (Medjool) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.5 g).
- Brombeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 66.5 g).
Brombeeren
Brombeeren liefern über 5 g Ballaststoffe pro 100 g bei sehr wenig Zucker, dazu Vitamin C, Vitamin K und Mangan. Ihre dunkle Farbe spiegelt einen hohen Anthocyangehalt mit starker antioxidativer Wirkung wider.
Brombeeren Nährwerte ansehen →Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Nährwerte ansehen →Brombeeren & Datteln (Medjool) in Kairo tracken
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