Banane
89 kcal pro 100g
Banane hat 89 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (118 g) kommt auf rund 105 kcal, mit 1,3 g Protein, 27 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett. Die Werte gelten für die geschälte Frucht. Die Schale macht einen spürbaren Teil des Gesamtgewichts aus, also geschält wiegen oder die passende Größe wählen.
Im reproduzierbaren Genauigkeits-Benchmark von Kairo (16. Juni 2026) lag die Analyse-Schätzung für Banane pro 100 g innerhalb von 12,4 % des Referenzwerts aus USDA FoodData Central. Benchmark-Methodik und alle 16 Fälle.
Deine Portion
Gramm eintippen oder das Kalorienbudget, das du noch hast.
- 1.1 g
- Protein
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 0.3 g
- Fett
100 g ≈ 4 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Gesundheitsinfo
Bananen sind eine hervorragende Kaliumquelle, die wichtig für die Herzgesundheit und Blutdruckregulierung ist. Sie liefern schnelle Energie aus natürlichem Zucker und enthalten Vitamin B6, Vitamin C und Mangan. Die resistente Stärke in unreifen Bananen kann zudem die Verdauungsgesundheit fördern.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
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Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Banane?
- Banane hat 89 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 118 g enthält rund 105 kcal.
- Wie viel Protein hat Banane?
- Banane liefert 1.1 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Banane?
- Banane enthält 22.8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 12.2 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Banane?
- Banane enthält 0.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Banane gut zum Abnehmen?
- Mit 89 kcal pro 100 g ist Banane moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Banane in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion und trägt Kalorien und Makros ein. Im reproduzierbaren Genauigkeits-Benchmark von Kairo (2026-06-16) lag die Analyse-Schätzung für Banane pro 100 g innerhalb von 12,4 % des Referenzwerts aus USDA FoodData Central.