Aprikose vs Datteln (Medjool)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Datteln (Medjool) |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 277kcal |
| Protein | 1.4g | 1.8g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 75g |
| Fett | 0.4g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2g | 6.7g |
| Zucker | 9.2g | 66.5g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Aprikose hat 229 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (477% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 1.4 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 2 g).
- Datteln (Medjool) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.4 g).
- Aprikose hat weniger Zucker (9.2 g vs. 66.5 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Naehrwerte ansehen →Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
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