Ananas vs Wassermelone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Ananas | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 50kcal | 30kcal |
| Protein | 0.5g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 13.1g | 7.6g |
| Fett | 0.1g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 1.4g | 0.4g |
| Zucker | 9.9g | 6.2g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Wassermelone hat 20 kcal weniger pro 100 g als Ananas (67% weniger).
- Wassermelone liefert mehr Protein (0.6 g vs. 0.5 g pro 100 g).
- Ananas hat mehr Ballaststoffe (1.4 g vs. 0.4 g).
- Ananas enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.2 g).
- Wassermelone hat weniger Zucker (6.2 g vs. 9.9 g).
Ananas
Ananas ist eine einzigartige Quelle für Bromelain, ein eiweißspaltendes Enzym, das die Verdauung unterstützen und entzündungshemmend wirken kann. Sie ist reich an Vitamin C und Mangan und liefert tropische Süße bei sehr niedrigem Fettgehalt.
Ananas Naehrwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Naehrwerte ansehen →Ananas & Wassermelone in Kairo tracken
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