Gerste (gekocht, Perlgraupen)
123 kcal pro 100g
Gerste (gekocht, Perlgraupen) hat 123 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (157 g) kommt auf rund 193 kcal, mit 3,6 g Protein, 44 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Kairo erfasst Gerste (gekocht, Perlgraupen) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 2.3 g
- Protein
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 0.4 g
- Fett
100 g ≈ 6 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bagel (natur) · Vollkornreis (gekocht) · Bulgur (gekocht)
Gesundheitsinfo
Gerste ist ein ballaststoffreiches Vollkorn, besonders reich an Beta-Glucan, einem löslichen Ballaststoff, der klinisch nachweislich das LDL-Cholesterin senkt und Blutzuckerspitzen abmildert. Sie ist sättigend, bissfest und passt gut in Suppen und Bowls.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juli 2026. Alle Quellen
Gerste (gekocht, Perlgraupen) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Gerste (gekocht, Perlgraupen)?
- Gerste (gekocht, Perlgraupen) hat 123 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 157 g enthält rund 193 kcal.
- Wie viel Protein hat Gerste (gekocht, Perlgraupen)?
- Gerste (gekocht, Perlgraupen) liefert 2.3 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Gerste (gekocht, Perlgraupen)?
- Gerste (gekocht, Perlgraupen) enthält 28.2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.3 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Gerste (gekocht, Perlgraupen)?
- Gerste (gekocht, Perlgraupen) enthält 0.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 3.8 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Gerste (gekocht, Perlgraupen) gut zum Abnehmen?
- Mit 123 kcal pro 100 g ist Gerste (gekocht, Perlgraupen) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Gerste (gekocht, Perlgraupen) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Gerste (gekocht, Perlgraupen) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.