Vollkornbrot
247 kcal pro 100g
Vollkornbrot hat 247 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (36 g) kommt auf rund 89 kcal, mit 4,7 g Protein, 15 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Kairo erfasst Vollkornbrot per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 13 g
- Protein
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 3.4 g
- Fett
100 g ≈ 12 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bagel (natur) · Gerste (gekocht, Perlgraupen) · Vollkornreis (gekocht)
Gesundheitsinfo
Vollkornbrot behält die Kleie und den Keim des Weizenkorns bei und liefert dadurch deutlich mehr Ballaststoffe, B-Vitamine und Mineralstoffe als Weißbrot. Es ist eine gute Quelle für Mangan, Selen und Phosphor. Der höhere Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauungsgesundheit und sorgt für einen langsameren Blutzuckeranstieg im Vergleich zu raffiniertem Brot.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Vollkornbrot in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot?
- Vollkornbrot hat 247 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 36 g enthält rund 89 kcal.
- Wie viel Protein hat Vollkornbrot?
- Vollkornbrot liefert 13 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrot?
- Vollkornbrot enthält 41.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5.6 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Vollkornbrot?
- Vollkornbrot enthält 3.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
- Vollkornbrot ist mit 247 kcal pro 100 g kalorienreich. Beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 13 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Vollkornbrot in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Vollkornbrot und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.