Erdbeeren vs Wassermelone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Erdbeeren | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 32kcal | 30kcal |
| Protein | 0.7g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 7.7g | 7.6g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2g | 0.4g |
| Zucker | 4.9g | 6.2g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Wassermelone hat 2 kcal weniger pro 100 g als Erdbeeren (7% weniger).
- Erdbeeren liefert mehr Protein (0.7 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Erdbeeren hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Erdbeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 6.2 g).
Erdbeeren
Erdbeeren gehören zu den nährstoffreichsten kalorienarmen Früchten. Sie sind außergewöhnlich reich an Vitamin C und Mangan und enthalten Anthocyane — Pflanzenfarbstoffe, die mit weniger Entzündungen und besserer Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden. Mit unter 5 g Zucker pro 100 g passen sie in fast jedes Kalorienziel.
Erdbeeren Naehrwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
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