How does Kairo track calories?

Kairo uses advanced AI to analyze photos of your food and automatically calculate calories and macronutrients. Simply take a photo of your meal, and Kairo does the rest.

Is Kairo available on Android?

Currently, Kairo is exclusively available for iOS devices. We are working on an Android version for the future.

How much does Kairo cost?

Kairo offers a yearly subscription with a 3-day free trial, as well as a monthly subscription. You can test all features during the trial and cancel anytime before it ends.

Does Kairo work with Apple Health?

Yes, Kairo fully integrates with Apple Health to sync your nutrition data and provide a comprehensive health overview.

How many calories do I need per day?

Your daily calorie needs depend on factors like age, gender, weight, height, and activity level. Kairo automatically calculates your Basal Metabolic Rate (BMR) and Total Daily Energy Expenditure (TDEE) based on your profile using the scientifically recognized Mifflin-St Jeor equation.

What is the difference between BMR and TDEE?

BMR (Basal Metabolic Rate) is the number of calories your body burns at rest to maintain basic functions. TDEE (Total Daily Energy Expenditure) includes your BMR plus calories burned through physical activity and digestion. TDEE is the total number of calories you need per day.

What is the Body Map in Kairo?

The Body Map is a unique Kairo feature that shows you at a glance how your nutrition supports different body systems — brain, heart, muscles, bones, digestion, and skin & immune system. It provides personalized insights based on your daily food intake.

What makes Kairo different from other calorie trackers?

Kairo combines AI-powered food scanning with features like Body Map nutrition insights, social group tracking with emoji reactions, streak motivation systems, and beautiful iOS widgets. It focuses on simplicity and design while providing comprehensive nutrition tracking.

What is BMI and how is it calculated?

BMI (Body Mass Index) is calculated by dividing your weight in kilograms by your height in meters squared: BMI = weight / (height in m)². A BMI of 18.5-24.9 is considered normal weight. Note that BMI does not account for muscle mass or body composition.

Alle Lebensmittel

Quinoa (gekocht) vs Weißer Reis (Langkorn, gekocht)

Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).

Getreide

Quinoa (gekocht)

120 kcal4.4g Protein

pro 100 g

Getreide

Weißer Reis (Langkorn, gekocht)

130 kcal2.7g Protein

pro 100 g

Naehrwerte im Vergleich

Pro 100 g	Quinoa (gekocht)	Weißer Reis (Langkorn, gekocht)
Kalorien	120kcal	130kcal
Protein	4.4g	2.7g
Kohlenhydrate	21.3g	28.2g
Fett	1.9g	0.3g
Ballaststoffe	2.8g	0.4g
Zucker	0.9g	0g
Natrium	7mg	1mg

Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).

Das Wichtigste in Kuerze

Quinoa (gekocht) hat 10 kcal weniger pro 100 g als Weißer Reis (Langkorn, gekocht) (8% weniger).
Quinoa (gekocht) liefert mehr Protein (4.4 g vs. 2.7 g pro 100 g).
Quinoa (gekocht) hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 0.4 g).
Weißer Reis (Langkorn, gekocht) enthält weniger Fett (0.3 g vs. 1.9 g).
Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat weniger Zucker (0 g vs. 0.9 g).

Quinoa (gekocht)

Quinoa ist ein Pseudogetreide, das als eines der wenigen pflanzlichen Lebensmittel alle neun essenziellen Aminosäuren enthält und somit eine vollständige Proteinquelle darstellt. Es ist von Natur aus glutenfrei und reich an Mangan, Magnesium, Phosphor und Folsäure. Sein hoher Ballaststoff- und Proteingehalt macht es im Vergleich zu anderen Getreidesorten besonders sättigend.

Quinoa (gekocht) Naehrwerte ansehen →

Weißer Reis (Langkorn, gekocht)

Weißer Reis ist ein Grundnahrungsmittel für mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung. Er ist eine leicht verdauliche Energiequelle und liefert Mangan, Folsäure und Thiamin. Obwohl er weniger Ballaststoffe als Vollkornreis enthält, ist er schonender für das Verdauungssystem und dient als hervorragende Basis für ausgewogene Mahlzeiten.

Weißer Reis (Langkorn, gekocht) Naehrwerte ansehen →

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