Kirschen vs Wassermelone
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Kirschen | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 63kcal | 30kcal |
| Protein | 1.1g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 16g | 7.6g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 0.4g |
| Zucker | 12.8g | 6.2g |
| Natrium | 0mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Wassermelone hat 33 kcal weniger pro 100 g als Kirschen (110% weniger).
- Kirschen liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Kirschen hat mehr Ballaststoffe (2.1 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone hat weniger Zucker (6.2 g vs. 12.8 g).
Kirschen
Kirschen sind reich an Anthocyanen, den Antioxidantien hinter ihrer tiefroten Farbe. Sauerkirschen sind dafür bekannt, den Schlaf zu unterstützen und trainingsbedingten Muskelkater zu lindern. Sie liefern außerdem Vitamin C und Kalium.
Kirschen Nährwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin (ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt) und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Nährwerte ansehen →Kirschen & Wassermelone in Kairo tracken
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