Heidelbeeren vs Pfirsich
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Heidelbeeren | Pfirsich |
|---|---|---|
| Kalorien | 57kcal | 39kcal |
| Protein | 0.7g | 0.9g |
| Kohlenhydrate | 14.5g | 9.5g |
| Fett | 0.3g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2.4g | 1.5g |
| Zucker | 10g | 8.4g |
| Natrium | 1mg | 0mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Pfirsich hat 18 kcal weniger pro 100 g als Heidelbeeren (46% weniger).
- Pfirsich liefert mehr Protein (0.9 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Heidelbeeren hat mehr Ballaststoffe (2.4 g vs. 1.5 g).
- Pfirsich hat weniger Zucker (8.4 g vs. 10 g).
Heidelbeeren
Heidelbeeren gehören zu den antioxidantienreichsten Lebensmitteln und sind besonders reich an Anthocyanen, die ihnen ihre tiefblaue Farbe verleihen. Diese Verbindungen werden mit verbesserter kognitiver Funktion, reduziertem Blutdruck und geringerem Herzerkrankungsrisiko in Verbindung gebracht. Heidelbeeren liefern außerdem Vitamin C, Vitamin K und Mangan.
Heidelbeeren Naehrwerte ansehen →Pfirsich
Pfirsiche sind eine saftige, kalorienarme Frucht mit Vitamin C, Vitamin A und Kalium — die meisten Antioxidantien stecken in der Schale. Ihr natürlicher Zucker kommt mit Ballaststoffen und Wasser, die den Blutzuckeranstieg abmildern.
Pfirsich Naehrwerte ansehen →Heidelbeeren & Pfirsich in Kairo tracken
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