Heidelbeeren vs Cantaloupe-Melone
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Heidelbeeren | Cantaloupe-Melone |
|---|---|---|
| Kalorien | 57kcal | 34kcal |
| Protein | 0.7g | 0.8g |
| Kohlenhydrate | 14.5g | 8.2g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.4g | 0.9g |
| Zucker | 10g | 7.9g |
| Natrium | 1mg | 16mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Cantaloupe-Melone hat 23 kcal weniger pro 100 g als Heidelbeeren (68% weniger).
- Cantaloupe-Melone liefert mehr Protein (0.8 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Heidelbeeren hat mehr Ballaststoffe (2.4 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Cantaloupe-Melone hat weniger Zucker (7.9 g vs. 10 g).
Heidelbeeren
Heidelbeeren gehören zu den antioxidantienreichsten Lebensmitteln und sind besonders reich an Anthocyanen, die ihnen ihre tiefblaue Farbe verleihen. Diese Verbindungen werden mit verbesserter kognitiver Funktion, reduziertem Blutdruck und geringerem Herzerkrankungsrisiko in Verbindung gebracht. Heidelbeeren liefern außerdem Vitamin C, Vitamin K und Mangan.
Heidelbeeren Nährwerte ansehen →Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Nährwerte ansehen →Heidelbeeren & Cantaloupe-Melone in Kairo tracken
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