Heidelbeeren vs Ananas
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Heidelbeeren | Ananas |
|---|---|---|
| Kalorien | 57kcal | 50kcal |
| Protein | 0.7g | 0.5g |
| Kohlenhydrate | 14.5g | 13.1g |
| Fett | 0.3g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 2.4g | 1.4g |
| Zucker | 10g | 9.9g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Ananas hat 7 kcal weniger pro 100 g als Heidelbeeren (14% weniger).
- Heidelbeeren liefert mehr Protein (0.7 g vs. 0.5 g pro 100 g).
- Heidelbeeren hat mehr Ballaststoffe (2.4 g vs. 1.4 g).
- Ananas enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.3 g).
- Ananas hat weniger Zucker (9.9 g vs. 10 g).
Heidelbeeren
Heidelbeeren gehören zu den antioxidantienreichsten Lebensmitteln und sind besonders reich an Anthocyanen, die ihnen ihre tiefblaue Farbe verleihen. Diese Verbindungen werden mit verbesserter kognitiver Funktion, reduziertem Blutdruck und geringerem Herzerkrankungsrisiko in Verbindung gebracht. Heidelbeeren liefern außerdem Vitamin C, Vitamin K und Mangan.
Heidelbeeren Naehrwerte ansehen →Ananas
Ananas ist eine einzigartige Quelle für Bromelain, ein eiweißspaltendes Enzym, das die Verdauung unterstützen und entzündungshemmend wirken kann. Sie ist reich an Vitamin C und Mangan und liefert tropische Süße bei sehr niedrigem Fettgehalt.
Ananas Naehrwerte ansehen →Heidelbeeren & Ananas in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen