Datteln (Medjool) vs Birne
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Datteln (Medjool) | Birne |
|---|---|---|
| Kalorien | 277kcal | 57kcal |
| Protein | 1.8g | 0.4g |
| Kohlenhydrate | 75g | 15.2g |
| Fett | 0.2g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 3.1g |
| Zucker | 66.5g | 9.8g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Birne hat 220 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (386% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 0.4 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 3.1 g).
- Birne enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.2 g).
- Birne hat weniger Zucker (9.8 g vs. 66.5 g).
Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Naehrwerte ansehen →Birne
Birnen liefern viele Ballaststoffe — etwa 6 g pro mittelgroße Frucht, der Großteil in der Schale. Sie enthalten Pektin und Antioxidantien, die Verdauung und Herzgesundheit unterstützen. Die langsam verfügbaren Kohlenhydrate halten den Blutzucker stabil.
Birne Naehrwerte ansehen →Datteln (Medjool) & Birne in Kairo tracken
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