Datteln (Medjool) vs Wassermelone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Datteln (Medjool) | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 277kcal | 30kcal |
| Protein | 1.8g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 75g | 7.6g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 0.4g |
| Zucker | 66.5g | 6.2g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Wassermelone hat 247 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (823% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone hat weniger Zucker (6.2 g vs. 66.5 g).
Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Naehrwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
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