Datteln (Medjool) vs Weintrauben
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Datteln (Medjool) | Weintrauben |
|---|---|---|
| Kalorien | 277kcal | 69kcal |
| Protein | 1.8g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 75g | 18.1g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 0.9g |
| Zucker | 66.5g | 15.5g |
| Natrium | 1mg | 2mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Weintrauben hat 208 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (301% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 0.9 g).
- Weintrauben hat weniger Zucker (15.5 g vs. 66.5 g).
Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Naehrwerte ansehen →Weintrauben
Weintrauben enthalten viel natürlichen Zucker, liefern aber auch Resveratrol — ein Polyphenol, das im Verdacht steht, die Herzgesundheit zu unterstützen. Sie enthalten Vitamin K und C sowie verschiedene B-Vitamine. Die Portionsgröße im Auge behalten: eine großzügige Handvoll ist schnell überschritten.
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