Sojabohnen (gekocht)
173 kcal pro 100g
Sojabohnen (gekocht) hat 173 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (172 g) kommt auf rund 298 kcal, mit 29 g Protein, 17 g Kohlenhydraten und 15 g Fett.
Kairo erfasst Sojabohnen (gekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
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- 17 g
- Protein
- 9.9 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
100 g ≈ 9 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Schwarze Bohnen (gekocht) · Kichererbsen (gekocht) · Edamame
Gesundheitsinfo
Sojabohnen sind unter den Hülsenfrüchten ungewöhnlich, weil sie ein vollständiges Protein sind (sie enthalten alle neun essenziellen Aminosäuren), und liefern 16 g Protein pro 100 g plus Ballaststoffe, Eisen und Isoflavone. Sie sind die Basis für Tofu, Tempeh und Edamame.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Sojabohnen (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Sojabohnen (gekocht)?
- Sojabohnen (gekocht) hat 173 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 172 g enthält rund 298 kcal.
- Wie viel Protein hat Sojabohnen (gekocht)?
- Sojabohnen (gekocht) liefert 16.6 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Sojabohnen (gekocht)?
- Sojabohnen (gekocht) enthält 9.9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Sojabohnen (gekocht)?
- Sojabohnen (gekocht) enthält 9 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Sojabohnen (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 173 kcal pro 100 g ist Sojabohnen (gekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an. Die 16.6 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Sojabohnen (gekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Sojabohnen (gekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.