Kidneybohnen (gekocht)
127 kcal pro 100g
Kidneybohnen (gekocht) hat 127 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (177 g) kommt auf rund 225 kcal, mit 15 g Protein, 40 g Kohlenhydraten und 0,9 g Fett.
Kairo erfasst Kidneybohnen (gekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 8.7 g
- Protein
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 0.5 g
- Fett
100 g ≈ 6 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Schwarze Bohnen (gekocht) · Kichererbsen (gekocht) · Edamame
Gesundheitsinfo
Kidneybohnen verbinden fast 9 g Protein mit 6 g Ballaststoffen pro 100 g bei praktisch keinem Fett, dazu Eisen, Folsäure und Kalium. Ihre langsam verdauliche Stärke unterstützt einen stabilen Blutzucker. Sie müssen aber gut gegart sein, da rohe Bohnen ein natürliches Gift enthalten.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Kidneybohnen (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen (gekocht)?
- Kidneybohnen (gekocht) hat 127 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 177 g enthält rund 225 kcal.
- Wie viel Protein hat Kidneybohnen (gekocht)?
- Kidneybohnen (gekocht) liefert 8.7 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Kidneybohnen (gekocht)?
- Kidneybohnen (gekocht) enthält 22.8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.3 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Kidneybohnen (gekocht)?
- Kidneybohnen (gekocht) enthält 0.5 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6.4 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Kidneybohnen (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 127 kcal pro 100 g ist Kidneybohnen (gekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Kidneybohnen (gekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Kidneybohnen (gekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.