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Hülsenfrüchte
Kidneybohnen (gekocht)
127 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien127
pro Portion
Fett0.5g
Kohlenhydrate22.8g
Ballaststoffe6.4g
Zucker0.3g
Protein8.7g
Natrium1mg
Gesundheitsinfo
Kidneybohnen verbinden fast 9 g Protein mit 6 g Ballaststoffen pro 100 g bei praktisch keinem Fett, dazu Eisen, Folsäure und Kalium. Ihre langsam verdauliche Stärke unterstützt einen stabilen Blutzucker — sie müssen aber gut gegart sein, da rohe Bohnen ein natürliches Gift enthalten.
Makronährstoffe pro 100g
127kcal
Kalorien
8.7g
Protein
22.8g
Kohlenhydrate
0.5g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Kidneybohnen (gekocht) in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen (gekocht)?
- Kidneybohnen (gekocht) hat 127 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 177 g enthält rund 225 kcal.
- Wie viel Protein hat Kidneybohnen (gekocht)?
- Kidneybohnen (gekocht) liefert 8.7 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Kidneybohnen (gekocht)?
- Kidneybohnen (gekocht) enthält 22.8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.3 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Kidneybohnen (gekocht)?
- Kidneybohnen (gekocht) enthält 0.5 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6.4 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Kidneybohnen (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 127 kcal pro 100 g ist Kidneybohnen (gekocht) moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.