Kichererbsen (gekocht)
164 kcal pro 100g
Kichererbsen (gekocht) hat 164 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (164 g) kommt auf rund 269 kcal, mit 15 g Protein, 45 g Kohlenhydraten und 4,3 g Fett.
Kairo erfasst Kichererbsen (gekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 8.9 g
- Protein
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 2.6 g
- Fett
100 g ≈ 8 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Schwarze Bohnen (gekocht) · Edamame · Hummus
Gesundheitsinfo
Kichererbsen sind eine pflanzliche Eiweiß-Power-Quelle und liefern 9 g Protein und 7,6 g Ballaststoffe pro 100 g. Diese Kombination sättigt länger als die meisten Kohlenhydratquellen. Sie sind reich an Folsäure, Mangan und Eisen und die Grundlage von Hummus, Falafel und vielen mediterranen Gerichten.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Kichererbsen (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kichererbsen (gekocht)?
- Kichererbsen (gekocht) hat 164 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 164 g enthält rund 269 kcal.
- Wie viel Protein hat Kichererbsen (gekocht)?
- Kichererbsen (gekocht) liefert 8.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen (gekocht)?
- Kichererbsen (gekocht) enthält 27.4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4.8 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Kichererbsen (gekocht)?
- Kichererbsen (gekocht) enthält 2.6 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 7.6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Kichererbsen (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 164 kcal pro 100 g ist Kichererbsen (gekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Kichererbsen (gekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Kichererbsen (gekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.