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Hülsenfrüchte
Kichererbsen (gekocht)
164 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien164
pro Portion
Fett2.6g
Kohlenhydrate27.4g
Ballaststoffe7.6g
Zucker4.8g
Protein8.9g
Natrium7mg
Gesundheitsinfo
Kichererbsen sind eine pflanzliche Eiweiß-Power-Quelle und liefern 9 g Protein und 7,6 g Ballaststoffe pro 100 g. Diese Kombination sättigt länger als die meisten Kohlenhydratquellen. Sie sind reich an Folsäure, Mangan und Eisen — und Grundlage von Hummus, Falafel und vielen mediterranen Gerichten.
Makronährstoffe pro 100g
164kcal
Kalorien
8.9g
Protein
27.4g
Kohlenhydrate
2.6g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Kichererbsen (gekocht) in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kichererbsen (gekocht)?
- Kichererbsen (gekocht) hat 164 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 164 g enthält rund 269 kcal.
- Wie viel Protein hat Kichererbsen (gekocht)?
- Kichererbsen (gekocht) liefert 8.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen (gekocht)?
- Kichererbsen (gekocht) enthält 27.4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4.8 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Kichererbsen (gekocht)?
- Kichererbsen (gekocht) enthält 2.6 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 7.6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Kichererbsen (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 164 kcal pro 100 g ist Kichererbsen (gekocht) moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.