Sesam
573 kcal pro 100g
Sesam hat 573 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (9 g) kommt auf rund 52 kcal, mit 1,6 g Protein, 2,1 g Kohlenhydraten und 4,5 g Fett.
Kairo erfasst Sesam per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
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- 18 g
- Protein
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
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Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Mandeln · Cashewkerne · Chia-Samen
Gesundheitsinfo
Sesam ist bemerkenswert reich an Calcium, Eisen und den Lignanen Sesamin und Sesamol. Zu Tahini gemahlen ist er eine Säule von Hummus und der nahöstlichen Küche und liefert Pflanzenprotein und gesunde Fette.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Sesam in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Sesam?
- Sesam hat 573 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 9 g enthält rund 52 kcal.
- Wie viel Protein hat Sesam?
- Sesam liefert 17.7 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Sesam?
- Sesam enthält 23.4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.3 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Sesam?
- Sesam enthält 49.7 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 11.8 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Sesam gut zum Abnehmen?
- Sesam ist mit 573 kcal pro 100 g kalorienreich. Beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 17.7 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Sesam in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Sesam und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.