Kartoffel (roh)
77 kcal pro 100g
Kartoffel (roh) hat 77 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (213 g) kommt auf rund 164 kcal, mit 4,3 g Protein, 37 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett. Die Werte gelten für rohe Kartoffeln. Gekocht oder gedämpft bleibt es pro 100 g fast gleich; Bratkartoffeln oder Pommes nehmen Öl auf und liegen deutlich höher.
Kairo erfasst Kartoffel (roh) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
Gramm eintippen oder das Kalorienbudget, das du noch hast.
- 2 g
- Protein
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 0.1 g
- Fett
100 g ≈ 4 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Spargel · Rote Bete · Paprika (rot)
Gesundheitsinfo
Kartoffeln sind ein stärkehaltiges Grundnahrungsmittel, reich an Kalium, Vitamin C und Vitamin B6. Die meisten Ballaststoffe und Nährstoffe sitzen direkt unter der Schale, mit Schale gekocht bleibt am meisten erhalten. Gekochte Kartoffeln gehören zu den sättigendsten Lebensmitteln pro Kalorie.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Kartoffel (roh) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kartoffel (roh)?
- Kartoffel (roh) hat 77 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 213 g enthält rund 164 kcal.
- Wie viel Protein hat Kartoffel (roh)?
- Kartoffel (roh) liefert 2 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Kartoffel (roh)?
- Kartoffel (roh) enthält 17.5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.8 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Kartoffel (roh)?
- Kartoffel (roh) enthält 0.1 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.2 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Kartoffel (roh) gut zum Abnehmen?
- Mit nur 77 kcal pro 100 g ist Kartoffel (roh) kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.
- Kann ich Kartoffel (roh) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Kartoffel (roh) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.