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Gemüse
Kartoffel (roh)
77 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien77
pro Portion
Fett0.1g
Kohlenhydrate17.5g
Ballaststoffe2.2g
Zucker0.8g
Protein2g
Natrium6mg
Gesundheitsinfo
Kartoffeln sind ein stärkehaltiges Grundnahrungsmittel, reich an Kalium, Vitamin C und Vitamin B6. Die meisten Ballaststoffe und Nährstoffe sitzen direkt unter der Schale — mit Schale gekocht bleibt am meisten erhalten. Gekochte Kartoffeln gehören zu den sättigendsten Lebensmitteln pro Kalorie.
Makronährstoffe pro 100g
77kcal
Kalorien
2g
Protein
17.5g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Kartoffel (roh) in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kartoffel (roh)?
- Kartoffel (roh) hat 77 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 213 g enthält rund 164 kcal.
- Wie viel Protein hat Kartoffel (roh)?
- Kartoffel (roh) liefert 2 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Kartoffel (roh)?
- Kartoffel (roh) enthält 17.5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.8 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Kartoffel (roh)?
- Kartoffel (roh) enthält 0.1 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.2 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Kartoffel (roh) gut zum Abnehmen?
- Mit nur 77 kcal pro 100 g ist Kartoffel (roh) kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.